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ラッシュガード新調

 新しいラッシュガード。代表は派手な色が好きだ。

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 スイムパンツは2着目で、スイムキャップとゴーグルは無くしたりしたのもあってもう4つ目だ。

 腰痛対策のために通いはじめたスポーツクラブ。時間がないときはトレーニングメニューを省略したりサウナで汗を流すだけのこともあるんだが9ヶ月続いている。腰痛は完全に消えた。だが夏までにできる予定だった股割りはできていない。っていうか、代表の股関節のつくり的に無理だった。あきらめた。座禅は組めるようになった。

 やっててわかったのは、代表の腰痛の原因は骨や神経じゃなくて筋肉の痛みだったってことだ。最初骨や神経への負担を減らすために筋力をつけようとしたんだが、筋力がつく前に痛みが消えた。専門家じゃないのでまちがっているかもしれないが、ストレッチングで腰部のコリや炎症が軽くなったことで痛みがなくなった感じがする。どのぎっくり腰も同じ症状かどうかはわからないけど、いずれにしてもストレッチングと適度な運動は腰痛対策に効果的だと思います。

 では、本日のトレーニングに行ってきます。

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